10年に一度とも言われる最強寒波の到来⛄今夜から明日にかけては厳しい寒さが予想されています。
こんばんは🌙暖かくしていますか？
寒さは体のエネルギーだけでなく、メンタルも削いでいきます。
不安を強く感じている方は、寒さのせいかも知れません。どうぞ、いつもよりも少しだけ暖かくしてあげてみてください。
同じ温度でも湿度が高いと体感温度は格段に暖かく感じられます。
室内の湿度は50%を目安に調整してみてくださいね。
強い低気圧の影響で、昨日から不調を感じていた方もいらっしゃるかも知れません(*_*)。気圧は底になり、今度は急激に上がってきます。上がるタイミングで耳鳴りや頭痛の症状が出る方もいらっしゃいますので、そんな時は意識して深い呼吸をしてみてください。深呼吸は自律神経の働きを助けてくれます。不調でない方も普段から意識してみてくださいね。
明日の朝の通勤の際には、足元、お車にも十分気をつけて。
今夜はどうぞいつもよりも暖かくしておやすみください🧣🧦🧸
心理カウンセラーErico（えりこ）